Spánek je pro nás nesmírně důležitý. Bez kvalitního odpočinku trpí celé naše tělo, včetně všech tělních systémů. Věděli jste, že třeba nedostatek spánku se projeví na vaší pleti, pozornosti, koordinaci nebo náladě? Nedostatek spánku může být rizikovým faktorem pro onemocnění srdce, a taktéž může napomoci přibírání na váze. Ale někdy trpíme nedostatkem spánku ne z toho důvodu, že bychom chodili spát pozdě a podobně. Ale někdy prostě máme problémy s usínáním a nevíme, jak s nimi bojovat. Ano, existuje spousta léků na spaní, na kterých si ale můžeme vypěstovat závislost. Proto je přece jen lepší první zkusit metody, které jsou Read More
